Dirigeants et travailleurs indépendants : faites le point sur votre santé !

Bien que les entreprises se concentrent souvent sur le bien-être de leurs employés, la santé des dirigeants et des travailleurs indépendants est parfois négligée. Pourtant, elle est un facteur clé de la performance et de la capacité à relever de nouveaux défis. Elle joue également un rôle essentiel pour le bien-être généralisé au sein de l’entreprise, condition indispensable au développement et à la réussite.

La santé des dirigeants et des travailleurs indépendants est donc un enjeu majeur, renforcé par la crise Covid-19 qui a bouleversé la santé physique et mentale des chefs d’entreprise. À cela s’ajoutent les transformations rapides de notre société, potentielles sources de détresse psychologique.

Vous êtes dirigeant d’entreprise, travailleur indépendant ou entrepreneur ? Vous aimez relever des défis et voir vos projets professionnels se concrétiser ? Vous souhaitez maximiser vos chances de réussite à long terme ? Alors, il est essentiel de faire régulièrement le point sur votre santé : découvrez ici comment procéder !

Quels facteurs peuvent influencer la santé des dirigeants et des travailleurs indépendants ?

Qu’ils soient positifs ou négatifs, ces facteurs sont essentiels à connaître pour maintenir l’équilibre de la santé des dirigeants.

Facteurs de vitalité mentale :

• Gestion du stress chronique : un stress ponctuel et choisi (défi à relever, choix stratégique…) permet de mobiliser rapidement des ressources et procurer un sentiment d’efficacité. Cependant, lorsqu’il devient chronique, il devient néfaste pour l’organisme et l’esprit, entraînant des difficultés d’attention, de mémorisation, de prise de décision, ou encore une perte de créativité.
• Équilibre entre reconnaissance externe et interne : il est fondamental de trouver un équilibre entre la reconnaissance externe (réussite financière, statut social…) et la reconnaissance interne (satisfaction du travail accompli, engagement personnel, sentiment d’efficacité et de légitimité…). En effet, la reconnaissance interne est essentielle dans les situations d’adversité, permettant de se prémunir contre la culpabilité lorsque les résultats ne sont pas au rendez-vous.
• Différenciation entre l’individu et le rôle de manager. Les dirigeants doivent être capables de distinguer leur identité personnelle de leur rôle de manager. Parfois, les revendications ou les hostilités dirigées contre eux sont le reflet de la relation de pouvoir qu’ils incarnent, et non la conséquence de leur personnalité ou de leurs compétences. Les résistances au changement ou à la politique d’entreprise doivent être perçues comme des indicateurs précieux, signalant le besoin de renforcer l’accompagnement et la relation de confiance avec le collectif.

Facteurs favorisant l’épuisement :

• Interaction entre l’individu, sa situation de travail et ses relations professionnelles : la combinaison de l’histoire personnelle, des valeurs, des contraintes organisationnelles et des relations professionnelles (clients, salariés, partenaires..) peut affecter la santé des dirigeants.
• Idéaux de performance et de réussite trop élevés : des attentes irréalistes en matière de performance et de réussite peuvent conduire à une pression excessive.
• Importance excessive accordée à la reconnaissance externe : une dépendance trop forte à la reconnaissance externe peut rendre les dirigeants vulnérables.
• Difficulté à dire « non » ou à déléguer : ne pas savoir refuser des demandes ou déléguer des responsabilités peut entraîner une surcharge de travail.
• Subordination excessive à l’entreprise : « je ne peux pas être absent » ; « je ne peux tomber malade qu’en vacances » : l’engagement entrepreneurial peut se transformer en une source de stress continue.
• Actes répétés d’abnégation : un sacrifice constant de ses propres besoins au profit de l’entreprise peut conduire à l’épuisement.

Des astuces pour prendre soin de sa santé en tant que dirigeant d’entreprise ou travailleur indépendant

• Écouter ses émotions en identifiant les besoins cachés derrière elles.
• Repérer les signaux de stress, qu’ils soient physiologiques (tensions, fatigue…), cognitifs (difficulté de concentration…), émotionnels (irritabilité, anxiété…) ou comportementaux (isolement…).
• S’accorder des moments de déconnexion en prenant le temps de se ressourcer.
• Optimiser son organisation et déléguer pour répartir les responsabilités et éviter ainsi de porter un poids trop lourd sur ses épaules.
• Bouger et s’aérer : prendre soin de son corps autant que de son esprit !
• Nourrir des relations positives qui sont un précieux soutien en toutes circonstances.

Un outil digital d’auto-évaluation à disposition avec l’AISMT13

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